【ハナ先生に聞いてみた】スキンケア、何から始めればいいの？初心者が知るべき3つの基本

いい質問です！実は、スキンケアの基本は3つだけ。①正しい洗顔 ②保湿 ③日焼け止め。これさえ丁寧にできれば、肌の8割の悩みは改善できますよ。

化粧水や美容液はプラスアルファ。まず土台を作ることが先です。土台なしで高価な美容液を重ねても、効果は半減してしまいます。

それはよくあるNGです！洗顔後は水分が蒸発しやすく、3分放置すると洗顔前より乾燥することも。まず保湿、そのあとドライヤーの順番にしてみてください。

基本は朝夜の2回。ただし肌が敏感な方は、朝はぬるま湯だけで洗う「水洗顔」でもOKです。洗いすぎは皮脂を取りすぎて、かえって乾燥やニキビの原因になります。

ドラッグストアのもので十分です！大切なのは①よく泡立つ②ぬるま湯でしっかり落ちる③洗い上がりにつっぱらない、この3点。高価な洗顔料より、毎日続けられるものを選んでください。

「化粧水＋乳液＋クリーム」はフルセットですが、全部必須ではありません。シンプルに始めたい方は保湿クリーム1本だけでも十分。化粧水は「水分を補給する」というより「次の成分を浸透させる下地」の役割なので、省いてもOKな場合もあります。

乾燥肌さんには「セラミド配合の保湿クリーム」がいちばんのおすすめです。セラミドは肌のバリア機能を直接サポートする成分で、乾燥・赤み・敏感肌に幅広く効果があります。朝晩の2回、洗顔後すぐに塗るだけで肌がしっとり落ち着きますよ。

基本の3ステップが毎日の習慣になってから追加するのがベストです。最初の1本としておすすめなのは「ナイアシンアミド」か「ヒアルロン酸」配合の美容液。毛穴・くすみ・保湿と幅広い悩みに対応できて、刺激も少ないので初心者向きです。

レチノールは効果が高い分、最初は刺激を感じやすいです。まずは週2〜3回の低濃度（0.025〜0.1%）から始めて、慣れてきたら使用頻度を増やすのがおすすめ。いきなり毎日使うと赤みや乾燥が出ることがあります。

多くの方がそうです！曇りの日も紫外線の80%以上が届いています。日焼け止めを毎日塗るだけで、数年後の肌が大きく変わりますよ。

続けることが一番大切。1週間続けると肌の変化を感じはじめるはずです。応援しています！