【2026年版】皮膚常在菌とスキンケア｜マイクロバイオーム美容の最新知見

2026年3月29日2026年4月17日

腸内細菌（腸内フローラ）への関心が高まっていますが、実は皮膚にも100種類以上の細菌・真菌が常在しています。この皮膚マイクロバイオームが近年、スキンケアの新しいアプローチとして注目を集めています。

「菌を殺せばきれいになる」という従来の考え方が見直され、「菌と共存することで肌が健康になる」という視点へのシフトが、皮膚科学の最前線で起きています。

皮膚マイクロバイオームとは何か

皮膚マイクロバイオームとは、皮膚表面に生息する微生物（細菌・真菌・ウイルス等）のコミュニティ全体を指します。

主な常在菌には以下のようなものがあります。

菌の種類	特徴・役割
コリネバクテリウム属	汗を代謝。皮膚の保湿に関与するとされる
スタフィロコッカス・エピデルミディス	肌のpH維持・病原菌の侵入を防ぐ役割
マラセチア属（真菌）	皮脂を分解。過剰増殖するとフケ・脂漏性皮膚炎の原因になることも
プロピオニバクテリウム（C.acnes）	皮脂を分解して脂肪酸を産生。過剰増殖するとニキビの一因に

常在菌は皮膚表面に弱酸性の環境（pH4.5〜5.5）を維持する役割を担っています。この酸性環境が病原菌の定着を防ぐ「酸マント」として機能するとされています。

洗浄力が強い洗顔料・アルコール過多のスキンケアが常在菌バランスを乱すと、この酸マントが崩れ、病原菌が侵入しやすくなる可能性があります。

皮膚の常在菌は免疫システムと密接に連携し、過剰な免疫反応を抑制するとされています。常在菌バランスが崩れると、炎症・アレルギー反応が起きやすくなるとする研究があります。

アトピー性皮膚炎の患者では、皮膚マイクロバイオームの多様性が低下しているという報告があり、マイクロバイオームと炎症性皮膚疾患の関係が研究されています。

スキンケアの世界でも「プロバイオティクス（善玉菌・生菌）」「プレバイオティクス（善玉菌の栄養）」「ポストバイオティクス（菌が産生する物質）」を配合した製品が増えています。

ただし、現時点では外用プロバイオティクスの効果に関する研究はまだ発展途上であり、腸内プロバイオティクスほど確立されていません。

「引き算のスキンケア」はマイクロバイオームの観点からも理にかなっています。必要最低限の洗浄と保湿で常在菌のバランスを乱さないことが、皮膚マイクロバイオームを健全に保つ基本とされています。

腸内環境と皮膚マイクロバイオームは「腸-皮膚軸」で連動しています。腸内フローラを整える食事（発酵食品・食物繊維）が皮膚マイクロバイオームにも影響するとする研究が増えています。