参考：スリーピングパックおすすめランキング | マイベスト / スリーピングパックおすすめ18選 | LIPS / スリーピングパック人気35選 | 美的.com
「洗顔して保湿して寝るだけ」——実はその数時間こそ、肌が最も回復できるゴールデンタイムです。スリーピングマスクとは、夜に塗って寝るだけで翌朝の肌がしっとりつるんと整う「塗るパック」。2026年のトレンドキーワード「夢中美容」「睡眠×美容」を体現するアイテムとして、検索量が急増しています。本記事では種類・成分・使い方まで解説し、おすすめ8選を厳選紹介します。
スリーピングマスクとは？普通の保湿クリームと何が違う？
スリーピングマスクは就寝中の長時間ケアに特化して設計された保湿アイテムです。通常の保湿クリームより密着性・保湿持続力が高く、寝ている間に美容成分を肌に届けることを目的としています。
| 比較項目 | 保湿クリーム | スリーピングマスク |
|---|---|---|
| 使用タイミング | 朝晩 | 夜のみ（就寝前） |
| 密着・蓋効果 | 普通 | 高い（膜を張る処方が多い） |
| 成分濃度 | 標準 | 高濃度・集中ケア |
| 洗い流し | 不要 | ほとんど不要（翌朝洗顔でOK） |
| 使用頻度 | 毎日 | 週2〜3回（スペシャルケアとして） |
スリーピングマスクの選び方｜4つのポイント
① 肌悩みに合った成分で選ぶ
| 悩み | 注目成分 |
|---|---|
| 乾燥・カサつき | ヒアルロン酸・セラミド・グリセリン |
| 肌荒れ・ニキビ後 | シカ（ツボクサ）・ドクダミエキス・パンテノール |
| くすみ・色素沈着 | トラネキサム酸・コウジ酸・ビタミンC誘導体 |
| ハリ・エイジングケア | ペプチド・レチノール・コラーゲン |
| 敏感肌 | セラミド・アベンヌ温泉水・9-FREE処方 |
② 肌質別テクスチャーの選び方
- 乾燥肌・年齢肌：こっくりとしたクリームタイプ。保湿膜がしっかり形成される
- 混合肌・普通肌：なめらかなジェルタイプ。ベタつかず翌朝さらっとした仕上がり
- 脂性肌・ニキビ肌：みずみずしいウォータージェルタイプ。ノンコメドジェニック処方を選ぶと安心
③ 敏感肌の場合はこれを確認
- アルコール（エタノール）フリーかどうか
- パラベンフリーかどうか
- パッチテスト済み・アレルギーテスト済み表示があるか
④ 使い方でスペシャルケアかオールインワンかを決める
- スペシャルケア型（週2〜3回）：保湿クリームの上に重ね塗りして特別なケアをする
- オールインワン型（毎日使い）：スキンケアの最後の1品として毎晩使える
スリーピングマスクおすすめ8選【2026年版】
1位｜エリクシール シュペリエル スリーピングジェルパックW（¥2,400）
こんな人に：翌朝のハリ・ツヤにこだわる方・乾燥肌に
資生堂エリクシールの大人気スリーピングマスクで、マイベスト1位を獲得した実力派。「吸いつくようなぷるん肌」に導くゲル処方で、密着感と保湿力のバランスが秀逸です。朝のくすみが気になる方に特におすすめです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥2,400 |
| テクスチャー | ぷるんとしたジェルパック |
| 主な成分 | ヒアルロン酸・ハリ成分 |
| 使用感 | 密着感高め・翌朝もっちり |
| おすすめ肌質 | 乾燥肌・普通肌 |
口コミ： 「翌朝のもちもち感が全然違う」「ジェルがぷるぷるで塗っていて気持ちいい」
2位｜VT COSMETICS シカスリーピングマスク（¥1,150）
こんな人に：敏感肌・肌荒れが気になる方・プチプラで試したい方
韓国コスメ人気ブランドVTのシカ（ツボクサ）配合スリーピングマスク。みずみずしいジェルクリームが肌を包み込み、荒れた肌をやさしく整えるとされています。コスパが高く、スリーピングマスク入門にも最適です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥1,150 |
| テクスチャー | みずみずしいジェルクリーム |
| 主な成分 | シカエキス・セラミド |
| 使用感 | さっぱり〜普通 |
| おすすめ肌質 | 敏感肌・肌荒れ肌 |
口コミ： 「肌荒れの翌朝に使うと落ち着く」「韓国コスメらしいみずみずしさが好き」
3位｜medicube コウジ酸ターメリック スリーピングマスク（¥2,542）
こんな人に：くすみ・色素沈着・透明感が気になる方
韓国コスメブランドmedicubeの美白系スリーピングマスクで、コウジ酸×ターメリック処方が特徴です。「使うたびにシミが薄くなっていく」という口コミもあり、トーンアップを目指す方に支持されています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥2,542 |
| テクスチャー | 密着ジェル |
| 主な成分 | コウジ酸・ターメリックエキス |
| 使用感 | 密着感あり・翌朝明るい仕上がり |
| おすすめ肌質 | 普通肌・混合肌 |
4位｜ラネージュ シカスリーピングマスク（¥3,520）
こんな人に：敏感肌・バリアケアを重視する方
韓国コスメを代表するブランドLANEIGEのシカ処方スリーピングマスクです。9-FREE処方（アルコール・パラベン・シリコンなど9成分不使用）でデリケートな肌にも安心。もっちりとした保湿感が好評です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥3,520 |
| テクスチャー | なめらかジェルクリーム |
| 主な成分 | シカ・セラミド（9-FREE） |
| 使用感 | もっちり・翌朝プルプル |
| おすすめ肌質 | 敏感肌・乾燥肌 |
口コミ： 「翌朝の肌がプルプルに変わった」「刺激がないので安心して使える」
5位｜ハンユル 月光ゆず睡眠パック（¥3,812）
こんな人に：香りにこだわりたい・乾燥しやすい肌に
韓国の人気ブランドHANYULの柚子エキス配合スリーピングマスク。天然ゆずの爽やかな香りがリラックス効果をもたらし、寝る前のリチュアルタイムを豊かにしてくれます。保湿力が高く、乾燥が気になる季節のスペシャルケアに最適です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥3,812 |
| テクスチャー | こっくりクリームジェル |
| 主な成分 | ゆずエキス・ヒアルロン酸 |
| 使用感 | リッチな保湿・いい香り |
| おすすめ肌質 | 乾燥肌・普通肌 |
6位｜エリクシール ホワイト スリーピングクリアパック（¥2,597）
こんな人に：美白×保湿を同時にしたい方
エリクシールの美白ラインからのスリーピングマスクで、トラネキサム酸による美白効果と保湿効果を同時にアプローチします。ぷるっとしたジェルが肌にひとなじみし、翌朝のツヤとくすみ感の違いを実感しやすいアイテムです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 約¥2,597 |
| テクスチャー | ぷるっとジェル |
| 主な成分 | トラネキサム酸・保湿成分 |
| 使用感 | 爽やか・翌朝明るい |
| おすすめ肌質 | 普通肌〜混合肌 |
7位｜Avène イドランス スリーピングマスク（¥2,888）
こんな人に：超敏感肌・医薬品レベルの安全性を求める方
フランス発・皮膚科学ブランドAVÈNEの敏感肌向けスリーピングマスク。アベンヌ温泉水配合で、肌荒れしやすい超敏感肌にも使いやすい処方です。刺激成分フリーの設計で、スキンケアで肌トラブルを起こしやすい方に向いています。
8位｜b.glen スリーピングマスク with CICA（¥5,500）
こんな人に：エイジングケアとバリアケアを同時にしたい30〜40代に
シカ配合でバリア機能を整えながら、エイジングケア成分もしっかり配合された大人向けスリーピングマスクです。付属スパチュラで清潔に使えます。
おすすめ比較一覧表
| 商品名 | 価格 | 主な悩み | テクスチャー |
|---|---|---|---|
| エリクシール スリーピングジェルパックW | ¥2,400 | ハリ・乾燥 | ぷるんジェル |
| VT シカスリーピングマスク | ¥1,150 | 敏感肌・肌荒れ | みずみずしいジェル |
| medicube コウジ酸ターメリック | ¥2,542 | くすみ・美白 | 密着ジェル |
| ラネージュ シカスリーピングマスク | ¥3,520 | 敏感肌・バリア | なめらかジェルクリーム |
| ハンユル 月光ゆず | ¥3,812 | 乾燥・香り | こっくりクリームジェル |
| エリクシール ホワイト スリーピングパック | ¥2,597 | 美白・くすみ | ぷるっとジェル |
| Avène イドランス | ¥2,888 | 超敏感肌 | やさしいジェル |
| b.glen with CICA | ¥5,500 | エイジング×バリア | クリームジェル |
※価格は執筆時点の参考価格です。効果には個人差があります。
スリーピングマスクの正しい使い方
ステップ1：タイミング
スキンケアの一番最後（保湿クリームの後）に使用するのが基本です。就寝30分前を目安に。
ステップ2：量と塗り方
適量（パール粒2〜3個分）を顔全体にやさしくなじませます。目元・口元も忘れずに。
ステップ3：翌朝
洗い流し不要の製品がほとんどですが、ぬるま湯での洗顔でさっぱり落とせます。そのまま朝のスキンケアへ。
使用頻度の目安：週2〜3回のスペシャルケアとして使うのが一般的です。特別乾燥が気になる季節は毎日使用できる製品もあります。
まとめ
| タイプ | おすすめ商品 |
|---|---|
| 初めてのスリーピングマスク | VT シカスリーピングマスク（¥1,150） |
| 翌朝のもっちり感重視 | エリクシール スリーピングジェルパックW |
| くすみ・美白ケア | medicube コウジ酸ターメリック |
| 敏感肌・バリアケア | ラネージュ シカスリーピングマスク |
| 香りも楽しみたい | ハンユル 月光ゆず睡眠パック |
「寝るだけ」で肌が変わるスリーピングマスクは、忙しい毎日でも取り入れやすいスペシャルケアです。自分の肌悩みに合った1本を見つけて、睡眠時間を美容時間に変えましょう。
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※本記事の情報は執筆時点のものです。価格・仕様は変更になる場合があります。
※効果には個人差があります。医療アドバイスではありません。
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